Ingredients
Sådan gør du
- 1. Hæld kaffe i blenderen sammen med smør og MCT olie. Bland til kremet med lidt
skum på toppen. - 2. Hæld kaffe i en varm krus og nyd.
Notes
Bemærk: Hvis du ikke drikker kaffe, skal du prøve det med te i stedet. Eller har nogle knogle suppe, en grøn smoothie, eller røræg.
Ingredients
Sådan gør du
Dressing:
- Tilsæt olivenolie, rødvinseddike, italienske krydderier, hvidløgspulver i et glas med låg Krydre med salt og peber. Ryst til blanding. Visp alternativt ingredienser i en skål.
Chef Salat
- Riv eller hak salat i store bidder, og anbring den i en stor skål eller plade.
- Del æggene i kvart, og læg dem på salaten.
- Skær den resterende kylling i strimler og læg dem på salaten. Tilføj agurker, tomater og cheddarost.
- Drys med dressing og server.
Ingredients
Sådan gør du
- Rør løgpulver, paprika, cayenne (hvis der bruges), sort peber og salt. i en mellem skål sammen.
- Tilsæt hakket oksekød og bland med hænderne, indtil det er jævnt kombineret.
- Form blandingen i 28 til 30 kødboller.
- Kom fed i en stegepande, og opvarm til medium varme.
- Sæt kødboller i stegepanden og kog, indtil de er brune på alle sider og kogte igennem.
- Brug en spiralizer, julienne-skræl eller grøntsagsskræl til at forvandle zucchinis til nudler.
- Tilføje zucchini-nudler til en stegepande med olivenolie og steg over medium varme indtil de er varme.
- Salt og peber efter smag.
- Server kødboller over zucchini-nudler og top med hakket græsløg, hvis du bruger det.
Bemærk:
- Opbevar resterende kødboller i en lufttæt beholder i køleskabet - vi bruger dem til frokost om et par dage.
Ingredients
Sådan gør du
- Forvarm ovnen til 175 ° kom bagepapir på en bageplade
- Bland kokosnød flager, kokosnød palme sukker og salt sammen i en stor skål.
- Rør kokosnøddeolie, vanilje og æg ind. Arbejd alt sammen med dine rene hænder.
- Smag, og tilsæt om nødvendigt lidt mere kokosnødspalmesukker for at nå den ønskede sødme.
- Rør chokoladechips og valnødstykker ind.
- Kom spiseskefulde af dejen på den forberedte bageplade og flad hver kugle ned til en cookie form.
- Lav kun det antal du spiser - ca. 1-2 cookies pr. Person.
- Bages, indtil kanterne er gyldenbrune, og småkagerne er bløde, ca. 15 minutter.
- Brug en spatel til at vende cookies over, og fortsæt bagningen i et par minutter mere, indtil undersiden er let brunet, men ikke brændt.
- Fjern det fra ovnen, og nyd det.
- Opdel den resterende dej i 5 små genlukkelige poser med ca. 6 spsk dej i hver. Forsejl og læg i fryseren.
Notes
Bliv klar til i morgen
MORGENMAD: Du nyder Wild Roots-smoothien til morgenmad i morgen. Forbered dig nu ved at blande smoothien op og opbevare den i glas eller krukke køleskabet. FROKOST: I morgen serverer du røget laks og grønkålssalat. Forbered det i det du laver dressingen og ved at skære grønkål og gulerødder. Sådan gør du:- Skær 1 flok grønkål i strimler, ca. 1 cm bred, og anbring i en blandeskål eller
opbevaringsbeholder. - Riv 1 stor gulerod i den samme beholder som grønkål, bland, dæk til og kom i køleskab.
- Skræl og hak 3 hvidløgsfed og anbring det i en lille gryde med 1 spsk øko
smør, ghee eller andet madlavningsfedt. - Sæt på svag varme, indtil hvidløg er duftende, ca. 2 minutter.
- Hæld hvidløgssmør blandingen i en lille skål, og tilsæt 2 spsk olivenolie, ¼
tsk formalet sort peber, ¼ tsk rød peber flager og saften af 1 citron. - Pisk grundigt til en salat dressing og opbevar i en lufttæt beholder i
køleskab (kan køles i op til 3 dage).
en af Chokolade Cookie dej poserne ud af fryseren, og sæt den i køleskabet. (Det må
hjælpe med at skjule det i køleskabet, så ingen småspiser!)