Ingredients
Sådan gør du
- 1. Hæld kaffe i blenderen sammen med smør og MCT olie. Bland til kremet med lidt
skum på toppen. - 2. Hæld kaffe i en varm krus og nyd.
Notes
Bemærk: Hvis du ikke drikker kaffe, skal du prøve det med te i stedet. Eller har nogle knogle suppe, en grøn smoothie, eller røræg.
Ingredients
Sådan gør du
- Forvarm oven til 180°C .
- Smelt 50gr. ghee (eller smøI i en lille sovspande over lav varme. Tilføj 50gr. hot sauce, og rør rundt.
- Kom kyllingedrumsticks på bagepapir i et fad og kom hot sauce smør blanding på. Kom havsalt og sort peber over kyllingeben.
- Bages i 30 minutter, eller indtil kernetemperatur er op på 75°C.
- I mellemtiden, steg bacon I en pande over medium varme når den er sprød kan du sætte den til siden for afkøling.
- Kom en stor håndfuld blandede salat på et serveringsfad og kom de hakkede cherry tomater på.
- Når bacon er afkølede, kan du knække eller skære den i mindre stykker og komme over salaten. Kom den varme bacon fed fra panden over salaten og smag til med salt og peber.
- Kom den knuste fetaost på – hvis du vil bruge feta ost.
- Kom de spicy kyllingedrumsticks på et serveringsfad kom resten af den hot sauce på.
Notes
*Note: Hvis du ikke ønsker hot sauce kom kun den smeltet ghee eller smør over kyllingeben.
Ingredients
Sådan gør du
- Tern zucchinis, peberfrugter, løg, tomater og artiskokhjerter i store stykker.
- Opdel i to og opbevar halvdelen af grøntsagerne i en lufttæt beholder i køleskabet til brug i Antipasto salat.
- Varm olivenolien over medium-høj varme i en stor stegepande.
- Skær pølsen i stykker, og føj den til stegepanden. Steg under omrøring regelmæssigt, indtil pølse koges igennem, ca. 5 minutter.
- Tilsæt ternede grøntsager, italiensk krydderi og sort peber og sauté under omrøring indtil grøntsager er al dente. (Du skal stadig have lidt bid.)
- Server varm som den er eller toppet med et kogt æg.
Notes
Grønsager er dobbelt op i denne opskrift for at lave en hurtig frokost til i morgens Antipasto salat!
Du vil forberede grøntsagerne og dele dem derefter i halvdelen i trin 1.
Ingredients
Notes
Bemærk:
Forsøg at holde det samlede sukker under 4 gram sukker pr. Person. 220 gr hindbær har ca. 5 gram sukker, 220 gr jordbær har ca. 7 gram sukker, og 220 gr blåbær har ca. 16
gram sukker.
Forsøg at holde det samlede sukker under 4 gram sukker pr. Person. 220 gr hindbær har ca. 5 gram sukker, 220 gr jordbær har ca. 7 gram sukker, og 220 gr blåbær har ca. 16
gram sukker.