Ingredients
Sådan gør du
- 1. Hæld kaffe i blenderen sammen med smør og MCT olie. Bland til kremet med lidt
skum på toppen. - 2. Hæld kaffe i en varm krus og nyd.
Notes
Bemærk: Hvis du ikke drikker kaffe, skal du prøve det med te i stedet. Eller har nogle knogle suppe, en grøn smoothie, eller røræg.
Ingredients
Sådan gør du
- Smelt 1 tsk kokosnøddeolie i en stegepande over medium varme.
- Tilsæt resten af Spicy Chicken, og sauter indtil de er helt varme.
- Sæt blandede grøntsager på serveringsfad og kom kyllingen blandingen på toppen.
- Server.
Ingredients
Sådan gør du
- Trim ender fra 4 zucchinier og spiralizer til nudler. Alternativt kan du bruge en julienne skræl eller vegetabilsk skræl op og ned i zucchinis for at fremstille nudler. Sæt til side.
- I en skål skal du kombinere hakket oksekød, hakket hvidløgsfed, flydende aminos, ternet gul løg og rød peber flager. Brug rene hænder til at indarbejde ingredienser jævnt.
- Tilsæt en teskefuld ghee i pande eller gryde og smelt over medium.
- Tilsæt shiitake-svampe (stilke fjernet). Kog på begge sider, indtil det er let gyldent.
- Tilføj til een anden stegepande den hakkede oksekød blanding, omrør regelmæssigt med en træske indtil fuldt tilberedt, ca. 10 til 12 minutter.
- Tilsæt shiitake-svampe til den stegte oksekød blanding,
- Læg courgette-nudler i den tomme pande. Varme zucchini-nudler i et par minutter, indtil de lige er begyndt at blive blød, men stadig noget sprød.
- Kom zucchini-nudler på serveringsfad, top med hakket oksekød og shiitake-svampe, og drys hakkede grønne løg over toppen.
- Salt og peber efter smag.
- Bemærk: Bland rester af courgette-nudler og hakket oksekød sammen, og opbevar i en lufttæt beholder i køleskab.
Ingredients
Notes
2 stk. mørk chokolade per person.
Note: Til den søde tand. Tag 2 tsk med ren kakao i et glas – kom varm vand på, rør rund og drik mens den er varm.
Notes
Forbered dig i morgen
AFTENSMAD: I morgen laver du stegt kylling med saltede søde kartofler. Her er hvad du kan forberede i aften for at lave de smagfulde søde kartofler:- Fyld en mellemstor gryde ca. halvt fyldt med vand (du vil lige have nok vand til at dække over sød kartoffel). Kog op.
- Skræl en sød kartoffel, og den skæres i 2,5 til 5 cm terninger, og føj dem til det kogende vand.
- Dæk gryden og kog i 10 til 15 minutter, indtil mør lav en gaffel test. Sil og klap tørt.
- Drys med olivenolie og drys salt og peber.
- Læg i en lufttæt beholder og opbevar i køleskabet.