En vegetariske keto diæt – kan det lad sig gøre?
En vegetarisk ketose-måltidsplan er kort sagt en tilpasset lavkolhydrat-vegetarisk kost.
Da kød ikke spiller en rolle her, ligger fokus mere på dit fedtindtag.
En fejl blandt vegetarer, der går keto, er at der indtages for mange vegetabilske baserede kulhydrater uden engang at vide det.
Du skal være ganske opmærksom på alle dine kulhydrat- og proteinkilder når du starter en vegetarisk keto-diæt. De fleste vegetarer har en tendens til at få deres protein fra fødevarer som bælgfrugter og korn, som ikke understøttes på den vegetariske keto-diæt.
Hvis du følger en diæt, der er strengt plantebaseret, skal du være endnu mere opmærksom på det.
