Go Back Email Link
+ servings
Print Recipe
No ratings yet

Mandel kokosnødevafler m / røræg

Morgenmad
Prep Time10 minutes
Cook Time15 minutes
Total Time25 minutes
Course: Keto, Morgenmad
Cuisine: Keto
Keyword: Morgenmad
Servings: 4 personer

Ingredients

  • 120 gr fint mandelmel
  • 30 gr fint kokosmel
  • 1 tsk bagepulver
  • 1/2 tsk salt
  • 2 stk store æg
  • 0,5 dl usødet fuldfed kokosmælk, rystet
  • 1/2 tsk ren vaniljeekstrakt
  • 1 spsk smør eller kokosnøddeolie smeltet, plus mere til servering
  • Kanel til servering

Røræg med spinat

  • 4 stk æg
  • 250 gr spinat

Instructions

  • Forvarm dit elektriske vaffeljern. (alternativt smør og varm en stegepande over medium varme til at lave pandekager)
  • Pisk mandelmel, kokosmel, bagepulver og salt sammen i en stor skål.
  • Pisk æg, kokosmælk, vanilje og smeltet smør sammen i en lille skål.
  • Rør langsomt den våde blanding ind i melblandingen, og omrør, indtil der dannes en glat dej.
  • Tilføj en lidt vand til tynde ud, hvis dejen er for tyk.
  • Lad sidde i ca. 2 minutter for at lade kokosmælk absorbere væskerne.
  • Kom cirka 0,5 dl af blandingen i midten af ​​det forvarmede vaffeljern, og bag det i henhold til producentens anvisninger.
  • Normalt fungerer den "mørke" indstilling bedst for disse vafler. (Eller kom dejen i opvarmet stegepande og kog som pandekager.)
  • Gentag, indtil al dejen er brugt op.
  • Mens vafler bages, kan du piske æg og en stor håndfuld spinat (og måske endda lidt strimlet ost) sammen i en skål. Rør æg i stegepande, indtil spinat er visnet og æg er færdige.
  • Top vafler med øko smør og en smule kanel og server med en side af røræg toppet hot sauce (valgfrit).
  • Vafler som er tilovers kan fryses og genopvarmes i brødristeren eller stegepanden.
  • Bemærk: Hvis du er i god træning i dag, kan du tilføje lidt 100% ren ahornsirup på dine vafler.