Go Back Email Link
Print
No ratings yet

Bliv klart til imorgen - dag 26

Bliv klar til imorgen
Course: Keto
Cuisine: Keto
Yield: 0

Notes

Bliv klar til de næste par dage

DEFROST:
1 kg hakket oksekød
Tag 1 kg hakket oksekød ud af fryseren og læg det i en beholder i køleskab. Vi forbereder det om to dage til aftensmad.
LUNCH:
Til frokost nyder du en stor Chef Salat. Forbered det, så du kan bare tage det "to go" i morgen. Her er hvad du skal gøre lige nu:
  1. Hvis du endnu ikke har det, skal du skære rester af kyllingekød fra aftenens hønsekød.
  2. Riv eller hak 2 hovedsalat i store bidder, og anbring dem i individuelt lufttæt
    beholdere.
  3. Kog 6 æg, afkøle og pil. Opbevares i en separat genlukkelig poser og tilføj lidt salt.
  4. Skær den resterende kylling i strimler og smid dem på salaterne.
  5. Hak 1 agurk, og fordel jævnt mellem salater.
  6. Halver 120 gr cherrytomater og føj til salaten.
  7. Riv 60 gr cheddarost og drys over salaten.
  8. Køl salaten.
  9. For at fremstille dressing: Kom 0,5 dl olivenolie, 1 spsk rødvinseddike, 2 tsk italiensk sæson og ¼ tsk hvidløgspulver i en krukke med låg. Krydre med salt og peber.
  10. Ryst til blanding. Gem dressing i krukken for at hælde over salater i morgen, eller hæld i små individuelle krukker "to go" sammen med salater.
AFTENSMAD:
Du laver mad til lette kødboller.
Du vil have alle smagene i det oksekød smelte sammen. Krydre dit hakkede oksekød nu ved at gøre følgende:
  1. I en medium skål blandes 2 spsk løgpulver, 2 teskefulde paprika, ½
    tsk cayenne, 2 tsk sorte peber og 2 tsk salt.
  2. Tilsæt 1 kg hakket oksekød og bland med hænderne, indtil de er jævnt kombineret.
  3. Form blandingen i 28 - 30 kødboller og føj til en lufttæt opbevaringsbeholder med et låg. Opbevar i køleskab.