Go Back Email Link
+ servings
Print Recipe
5 fra 1 stemme

Spinat, gedeost og bacon æg muffins

Frokost
Prep Time5 minutes
Cook Time25 minutes
Course: Keto
Servings: 4 personer

Ingredients

  • 6 skiver bacon hakket
  • 350 gr frosset hakket spinat optøet
  • 9 stk store æg
  • 1 stk rød peberfrugt terninger
  • 60 gr blød gedeost smuldret (valgfrit)
  • 1 spsk græsfodret smør eller andet fedt til smøring
  • Havsalt og sort peber

Instructions

  • Skær bacon i små stykker og steg den i en stegepande sat over medium varme, rør regelmæssigt, indtil sprød, cirka 5 - 7 minutter. Hæl bacon på en papirdug i en sigte så fedtet kan løbe af. Brug baconfedt til næste trin.
  • Forvarm ovnen til 180°. Smør en standard 1-dusin muffin form med baconfedt. Sæt til side.
  • Sæt den optøede spinat i et fint sigte over vasken. Tryk med bagsiden af et træsked til at trykke så meget vand ud som muligt.
  • Spræk æggene i en stor blandeskål og pisk indtil glat. Rør i spinat, peberfrugt terninger, halvdelen af ​​gedeosten (hvis den bruges) og halvdelen af ​​baconen.
  • Køm æggeblandingen jævnt i smørret muffinforme. Top med resterende gedeost og bacon.
  • Bages 15 - 18 minutter, eller indtil æg-muffins er fluffy og sat i midten.
  • Server straks eller køle rester ned i op til 3 dage.