Go Back Email Link
+ servings
Print Recipe
No ratings yet

Grillet kylling & falsk kartoffelsalat

Aftensmad
Prep Time15 minutes
Cook Time15 minutes
Course: Keto
Servings: 4 personer

Ingredients

  • Wild Mayo - Indkøb
  • 2 st store økologiske æg
  • 1 dl hvid eddike eller cider eddike
  • 1 tsk Dijon-sennep
  • 1/2 tsk rå honning valgfrit
  • havsalt
  • 1 1/2 dl avokadoolie eller olivenolie
  • Kartoffelsalat - Indkøb
  • 1 stk blomkål trimmet og skåret i stykker af bidestørrelse
  • 3 spsk ternede rødløg
  • 3 stk løg - i tern tern
  • 3 tsk rød peberfrugt hakket
  • 1 dl Vilde majo opskrift ovenfor
  • 1 tsk gul sennep
  • 4 stk kogte æg hakket
  • 30 gr kogt bacon hakket (valgfrit)
  • 1 tsk røget paprika
  • Grillet kylling Indkøb
  • 8 stk kyllingebryst udbenet eller med ben
  • 4 spsk smør smeltet (eller ghee eller baconfedt)
  • salt, peber krydder efter smag

Instructions

  • Forbered Wild Mayo:
  • Pisk de første fem ingredienser i din blender, indtil de er glatte.
  • Fjern toppen af ​​blenderen (her findes normalt et låg i midten af toplåg) , og kør den så hurtig som muligt uden blandingen sprøjter overalt. Kom langsomt i avocadoolien i en tynd strøm, mens blenderen kører.
  • Du kan se det begynder at blive hvidt og fluffy. Det skal tage ca. 3 minutter at integrere al olien fuldstændigt.
  • Når det hele er i og begynder at blive tykkere, skal du sætte låg på blenderen og skruer op til høj hastighed og piske det. Mayo'en er klar når den er lys og tyk.
  • Opbevares i køleskabet i op til en uge.
  • Forbered Mock Potato Salat:
  • Læg blomkålens blomster i en gryde og dæk med vand. Kog op. Reducer varmen for at småkoge og kog, indtil blomkålen er sprød. Cirka 7 minutter.
  • Kom i en dørslag i vasken og kør under iskoldt vand for at køle helt ned.
  • Kom alle ingredienser (undtagen røget paprika) i en stor blandeskål og rør forsigtigt med et træske, indtil alle ingredienser er jævnt fordelt.
  • Dæk og afkøl 4 timer eller natten over. Drys med røget paprika inden servering.
  • Forbered kyllingen *:
  • Forvarm grillen til medium varme. Læg aluminiumsfolie over grillen, hvis den har en tendens til at klistre, ellers kan kyllingen gå lige på risten.
  • Pensl kyllingebrysterne med smør og krydre med salt, peber og din favorit krydderier (valgfrit).
  • 1 Grill 3 - 4 minutter pr. side, eller indtil den indvendige temperatur er mindst 75 ° C og juice løber klar.
  • 1 Serveres med falsk kartoffelsalat.
  • Bemærk nr. 1: Opbevar resten af falsk kartoffelsalat i en lufttæt beholder i køleskabet.
  • Resterende kylling opbevares i en lufttæt beholder i køleskabet.
  • * Anmærkning nr. 2:
  • Hvis du ikke har en grill, er her en anden måde at tilberede dine kyllingebryst:
  • Forvarm ovnen til 180 ° C Placer et rack i den øverste tredjedel af ovnen.
  • Smelt 1 spsk smør i bunden af ​​en stor ovnfast stegepande over medium varme.
  • Læg kyllingebrystet i stegepanden med huden nedad. Steg i ca. 4 minutter til brun.
  • Vend kyllingen over.
  • Tilsæt løgskiver og 2 hakket hvidløg fed (valgfri) og kog i et par minutter, indtil løg er bare mør.
  • Kom i 2 dl buljong. Dæk og bring til kogning. Fortsæt med at simre i cirka 15 minutter, indtil kyllingen er mør.
  • Afdæk og overfør gryden til ovnen (eller overfør den til en bageplade).
  • Bages i 15 til 20 minutter. Kyllingen er klar, når huden brunes, og safterne er reduceret.