Bliv klart til imorgen - dag 19
Bliv klar til imorgen
Yield: 0
Notes
Bliv klar til de næste dage
TØ OP: 4 udbenet, kyllingbryster uden skinDet tager cirka en dag for kylling at afrime i køleskabet. Vi forbereder denne kyllingbryster i morgen aften til den følgende aften middag, så start disse afrimning i
køleskab nu. MORGENMAD: I morgen får du Bouillon og hårdkogte æg til morgenmaden.
Forbered dette nu ved at koge æggene, skræl dem og opbevare dem i en lufttæt beholder i køleskab. FROKOST: Til frokost i morgen serverer du resterende parmesankylling. At spare dig selv lidt tid, strimle 1 til 2 zucchinier ved hjælp af en spiralizer, julienne skræl eller grøntsagsskræller til en glasbeholder og top med rester af parmesankylling. Dæk og opbevar køleskab. Hvis du kan lige dine courgette-nudler mere al dente, skal du opbevare dem i en separat beholder. AFTENSMAD: I morgen laver du oksekød med smør-løg, peberrod og Arugula.
Hvis du vil spare tid på det, skal du forberede det nu ved at gøre følgende:
- Skræl og tern 2 løg.
- Hak 3 hvidløgfed. Sæt til side.
- Smelt 2 spsk smør i en lille gryde over svag varme.
- Anbring 2 x 250 gr indrefilet bøffer i en 18 x 18 cm bagefad og kom smeltet smør, løg tern og hakket hvidløg over toppen.
- Hæld 1 dl kokosnødder amino over bøffen.
- Dæk og opbevar køleskab.